健康維持に役立つ生活習慣や栄養・運動・睡眠・セルフケアなど、毎日を健やかに過ごすための情報を幅広く紹介します。
美容 菓子パンを朝食に毎日食べるとどうなる？カロリー・糖質と栄養バランスを解説
菓子パンを朝食に毎日食べるとどうなる？カロリー・糖質と栄養バランスを解説忙しい朝、時間がなくて「今日も菓子パンだけでいいかな」と袋を開けることがありますよね。毎日の朝食にした場合の栄養バランスと、無理なく続けやすい菓子パンの選び方を見ていき...
美容 コンビニの唐揚げとフライドポテトは太る？カロリー・脂質とダイエット中の食べ方
コンビニの唐揚げとフライドポテトは太る？カロリー・脂質とダイエット中の食べ方コンビニで唐揚げを選んだあと、レジ横のフライドポテトも一緒に食べたくなることがありますよね。揚げ物を2品楽しみたいときのカロリー・脂質と、食事全体を重くしすぎない組...
美容 夜遅くにカップラーメンを食べた翌朝のむくみ対策｜塩分・水分と食事の整え方
夜遅くにカップラーメンを食べた翌朝のむくみ対策｜塩分・水分と食事の整え方夜遅くにカップラーメンを食べた翌朝、鏡を見て「顔がいつもよりむくんでいるかも」と気になることがあります。そんな朝に意識したい水分補給や朝食、塩分との付き合い方をわかりや...
美容 生活×食事の素朴な疑問30選｜コンビニ・外食・おやつ・朝食の選び方
生活×食事の素朴な疑問30選｜コンビニ・外食・おやつ・朝食の選び方コンビニでご飯を選ぶときや、おやつを食べた後に「これって太る？」「毎日食べても大丈夫？」と気になることがありますよね。身近な食事の疑問を、コンビニ・外食・自炊・飲み物・朝食ま...
美容 コンビニシュークリームのカロリー・糖質比較！ダイエット中の選び方
コンビニシュークリームのカロリー・糖質比較！ダイエット中の選び方コンビニのスイーツ売り場でシュークリームを手に取り、「カスタードとホイップならどちらがいい？」と迷うことがありますよね。カロリー・糖質・脂質の違いを知っておけば、ダイエット中で...
美容 森永パリパリバーのカロリー・糖質は？ダイエット中のおやつの選び方
森永パリパリバーのカロリー・糖質は？ダイエット中のおやつの選び方冷凍庫からパリパリバーを取り出すと、薄いチョコの食感を楽しみながら「もう1本食べてもいいかな」と迷うことがありますよね。1本あたりのカロリー・脂質・炭水化物を知っておけば、ダイ...
美容 スーパーカップ超バニラのカロリー・糖質・脂質は？ダイエット中の食べ方
スーパーカップ超バニラのカロリー・糖質・脂質は？ダイエット中の食べ方冷凍庫からスーパーカップ超バニラを取り出したとき、「全部食べたいけれどカロリーが気になる」と迷うことがありますよね。1個・半分・4分の1の目安を知っておけば、ダイエット中で...
美容 コンビニのベイクドチーズケーキのカロリー・糖質は？ダイエット中の選び方
コンビニのベイクドチーズケーキのカロリー・糖質は？ダイエット中の選び方コンビニで濃厚なベイクドチーズケーキを見ると、小さめでもカロリーや脂質がどのくらいあるのか気になりますよね。糖質・脂質・たんぱく質まで比べておけば、ダイエット中でも自分に...
美容 コンビニロールケーキのカロリー・糖質比較！ダイエット中の選び方
コンビニロールケーキのカロリー・糖質比較！ダイエット中の選び方コンビニのスイーツ売り場でロールケーキを見ると、たっぷりのクリームに惹かれながらもカロリーや糖質が気になりますよね。商品ごとの違いや脂質まで知っておけば、ダイエット中でもその日の...
美容 コンビニどら焼きのカロリー・糖質は？ダイエット中の和菓子の選び方
コンビニどら焼きのカロリー・糖質は？ダイエット中の和菓子の選び方コンビニで甘いものを選ぶとき、「どら焼きならケーキより軽そう」と手に取ることがありますよね。カロリー・糖質・脂質の特徴を知っておけば、ダイエット中でもその日の食事に合わせて選び...
美容 井村屋あずきバーのカロリー・糖質は？原材料とダイエット中の食べ方を解説
井村屋あずきバーのカロリー・糖質は？原材料とダイエット中の食べ方を解説冷凍庫にあずきバーがあると、「小豆のアイスなら普通のアイスより軽いのかな？」とカロリーや糖質が気になりますよね。原材料や1本あたりの栄養を知っておけば、ダイエット中のおや...
美容 ガリガリ君のカロリー・糖質は？ダイエット中に選びやすい氷菓を解説
ガリガリ君のカロリー・糖質は？ダイエット中に選びやすい氷菓を解説暑い日にガリガリ君を手に取ると、「普通のアイスより低カロリー？糖質や脂質はどのくらい？」と気になりますよね。氷菓ならではの栄養の特徴や味ごとの違いを知っておけば、ダイエット中の...
美容 チョコモナカジャンボのカロリー・脂質は？ダイエット中の食べ方を解説
チョコモナカジャンボのカロリー・脂質は？ダイエット中の食べ方を解説パリッとしたチョコとモナカがおいしいチョコモナカジャンボを見ると、「1個食べると何kcal？半分ならどのくらい？」と気になりますよね。カロリー・脂質・糖質の目安を知っておけば...
美容 アイスの実のカロリー・糖質は？ダイエット中のおすすめの食べ方を解説
アイスの実のカロリー・糖質は？ダイエット中のおすすめの食べ方を解説冷凍庫のアイスの実を見て、「1袋食べても大丈夫？何個くらいなら調整しやすい？」と気になることがありますよね。1個・1袋のカロリーや糖質を知っておけば、ダイエット中でも食べたい...
美容 雪見だいふくのカロリー・糖質は？ダイエット中の太りにくい食べ方を解説
雪見だいふくのカロリー・糖質は？ダイエット中の太りにくい食べ方を解説冷凍庫に雪見だいふくがあると、「1個なら食べてもいいかな？2個だと多い？」と迷うことがあります。カロリー・糖質と1個あたりの量を知っておけば、ダイエット中でもその日の食事に...
美容 糖質オフシュークリームはダイエット向き？カロリー・糖質と選び方を解説
糖質オフシュークリームはダイエット向き？カロリー・糖質と選び方を解説スーパーやコンビニで糖質オフのシュークリームを見ると、「普通の商品よりダイエット中に選びやすい？」と気になりますよね。カロリーや糖質の違いを比べながら、おやつとして無理なく...
美容 アロエ・ナタデココゼリーのカロリー・糖質は？ダイエット中の選び方を解説
アロエ・ナタデココゼリーのカロリー・糖質は？ダイエット中の選び方を解説スーパーでアロエやナタデココ入りゼリーを見ると、「普通のゼリーよりダイエット向き？」と気になることがありますよね。カロリー・糖質の違いから、食後のデザートや間食として上手...
美容 フルティシエのカロリー・糖質は？ダイエット中の選び方と食べ方を解説
フルティシエのカロリー・糖質は？ダイエット中の選び方と食べ方を解説スーパーで果肉たっぷりのフルティシエを見ると、「ダイエット中のおやつに選んでもいい？」と気になりますよね。カロリーや糖質を確認しながら、食後のデザートや間食として楽しむ選び方...
美容 ララクラッシュのカロリー・糖質は？蒟蒻畑との違いとダイエット中の食べ方を解説
ララクラッシュのカロリー・糖質は？蒟蒻畑との違いとダイエット中の食べ方を解説ぷるぷるのジュレとこんにゃくのつぶつぶ食感が楽しめるララクラッシュは、「普通の蒟蒻畑と何が違う？」と気になる人も多いでしょう。カロリー・糖質・食物繊維を比べながら、...
美容 蒟蒻畑のカロリー・糖質は？ダイエット中のおやつの食べ方を解説
蒟蒻畑のカロリー・糖質は？ダイエット中のおやつの食べ方を解説ぷるっとした食感で人気の蒟蒻畑は、「ダイエット中のおやつにしても大丈夫？」と気になる人も多い定番デザートです。1個あたりのカロリー・糖質・食物繊維から、食べる個数やララクラッシュと...