ウォーキングやストレッチ、筋力トレーニングなど、健康づくりや体力維持に役立つ運動方法を初心者向けに紹介します。
健康 パルテノ（ギリシャヨーグルト）のカロリー・糖質・たんぱく質は？ダイエット中の食べ方を解説
パルテノ（ギリシャヨーグルト）のカロリー・糖質・たんぱく質は？ダイエット中の食べ方を解説濃厚でクリーミーなパルテノは、デザート感覚でたんぱく質を摂れる人気のギリシャヨーグルトです。カロリーや糖質、プレーン・脂肪ゼロなどの違いを比べながら、ダ...
健康 オイコスのカロリー・糖質・たんぱく質は？ダイエット中の選び方を解説
オイコスのカロリー・糖質・たんぱく質は？ダイエット中の選び方を解説コンビニで手軽に買えるオイコスは、高たんぱくなのにカロリーを抑えやすい人気のヨーグルトです。フレーバーごとのカロリー・糖質・たんぱく質を比べながら、ダイエット中の選び方を見て...
健康 アメリカンドッグのカロリー・糖質は？太りやすい理由とダイエット中の食べ方
アメリカンドッグのカロリー・糖質は？太りやすい理由とダイエット中の食べ方コンビニのレジ横でアメリカンドッグを見つけて、「食べたいけれどカロリーや糖質が気になる」と迷ったことはありませんか？太りやすいといわれる理由と食べ方のコツを知れば、ダイ...
健康 ななチキのカロリー・栄養成分は？ファミチキ・からあげクンと徹底比較
ななチキのカロリー・栄養成分は？ファミチキ・からあげクンと徹底比較セブンイレブンでななチキを手に取ったとき、「ファミチキやからあげクンよりカロリーは高い？」と気になったことはありませんか？カロリー・脂質・糖質・タンパク質を比べれば、ダイエッ...
健康 ファミチキのカロリー・脂質は？ダイエット中の太りにくい食べ方を解説
ファミチキのカロリー・脂質は？ダイエット中の太りにくい食べ方を解説ファミマに立ち寄ると、レジ横のファミチキを見て「ダイエット中だけど食べたい」と迷うことはありませんか？カロリーや脂質を知って食事全体を組み立てれば、ファミチキも我慢せず普段の...
健康 からあげクンのカロリー・糖質は？ダイエット中の太りにくい食べ方を解説
からあげクンのカロリー・糖質は？ダイエット中の太りにくい食べ方を解説ローソンでからあげクンを見かけて、「ダイエット中だけど今日は食べたい」と迷うことはありませんか？カロリーや糖質、タンパク質と食事の組み合わせを知れば、好きなホットスナックも...
健康 コンビニのスモークチキン・ローストチキンの糖質は？ダイエット向きの選び方を解説
コンビニのスモークチキン・ローストチキンの糖質は？ダイエット向きの選び方を解説コンビニで食事を選ぶとき、香ばしいスモークチキンやローストチキンは「糖質を抑えながら食べられる？」と気になる食品です。糖質だけでなくカロリーや脂質、味付けの違いま...
健康 コンビニのゆで卵はダイエットに効果的？タンパク質量と1日の個数・食べる時間を解説
コンビニのゆで卵はダイエットに効果的？タンパク質量と1日の個数・食べる時間を解説コンビニで小腹を満たしたいとき、ゆで卵ならダイエット中でも選びやすいと感じる人は多いでしょう。何個食べるのがちょうどいいのか、朝・間食・運動後のいつ食べると取り...
健康 サラダチキンバーのカロリーは？ダイエットにおすすめの食べ方と選び方を解説
サラダチキンバーのカロリーは？ダイエットにおすすめの食べ方と選び方を解説仕事や外出中に小腹が空いたとき、コンビニで手軽に選べるサラダチキンバーはダイエット中にも便利な食品です。カロリーやタンパク質量、食べるタイミングを知っておけば、間食や忙...
健康 サラダチキンはダイエットに効果的？タンパク質量と太る原因・おすすめの食べ方を解説
サラダチキンはダイエットに効果的？タンパク質量と太る原因・おすすめの食べ方を解説コンビニでダイエット向けの食事を探すと、真っ先に候補に入りやすいのがサラダチキンです。高タンパク・低脂質という特徴だけでなく、太りにくい食べ方や組み合わせまで知...
美容 森永inバープロテインはダイエット向き？成分・カロリー・タンパク質量を徹底解説
森永inバープロテインはダイエット向き？成分・カロリー・タンパク質量を徹底解説コンビニで小腹を満たしたいとき、「お菓子よりinバープロテインのほうがダイエット向き？」と気になることがあります。タンパク質量やカロリー、種類ごとの違いを知れば、...
健康 ディアナチュラプロテインの効果とは？筋トレ・ダイエットとおすすめの飲み方
ディアナチュラプロテインの効果とは？筋トレ・ダイエットとおすすめの飲み方筋トレ後のプロテインを探していて、「ディアナチュラは普通のプロテインと何が違うの？」と気になったことはありませんか。ホエイ・ソイの特徴やタンパク質補給のメリット、運動後...
美容 一本満足バーは太る？ダイエット中のタンパク質・糖質とおすすめの食べ方
一本満足バーは太る？ダイエット中のタンパク質・糖質とおすすめの食べ方コンビニで一本満足バーを手に取りながら、「プロテインバーならダイエット中でも太りにくいのかな？」と迷ったことはありませんか。タンパク質・糖質・カロリーを比べながら、間食や置...
健康 inゼリープロテインの効果とは？ダイエット・置き換えと飲むタイミングを解説
inゼリープロテインの効果とは？ダイエット・置き換えと飲むタイミングを解説ダイエット中の間食や筋トレ後に、「手軽にタンパク質を補給したい」と感じることはありませんか。そのまま飲めるinゼリープロテインについて、効果や置き換え方、目的に合った...
健康 inゼリー エネルギーの成分・カロリーは？飲むタイミングと朝食・運動前の使い方
inゼリー エネルギーの成分・カロリーは？飲むタイミングと朝食・運動前の使い方朝食を取る時間がない朝や、運動前に「何か少しエネルギーを入れておきたい」と感じることはありませんか。手軽に飲めるinゼリー エネルギーについて、成分やカロリー、目...
健康 恵 megumi中性脂肪対策ヨーグルトの効果とは？飲み方と食生活のポイントを解説
恵 megumi中性脂肪対策ヨーグルトの効果とは？飲み方と食生活のポイントを解説健康診断の結果を見て、「中性脂肪を意識した食生活を始めたい」と思ったことはありませんか。毎日の買い物で手軽に取り入れやすい恵 megumiの中性脂肪対策ヨーグル...
健康 筋トレの食事は鶏胸肉とプロテインで整える｜ボディメイク向けメニューを解説
筋トレの食事は鶏胸肉とプロテインで整える｜ボディメイク向けメニューを解説筋トレを始めると、「運動後は何を食べればいいの？」と毎日の食事選びで迷いやすくなります。鶏胸肉とプロテインを上手に使えば、たんぱく質とエネルギーを意識したボディメイク向...
健康 豚肉とニンニクで疲労回復｜ビタミンB1を摂れるスタミナ料理と食事メニュー
豚肉とニンニクで疲労回復｜ビタミンB1を摂れるスタミナ料理と食事メニュー仕事や家事を終えた夕方、「今日はしっかり食べて元気を補いたい」と感じることはありませんか。豚肉とニンニクを使えば、ビタミンB1を意識しながら食べ応えのあるスタミナメニュ...
健康 生姜・唐辛子で基礎代謝を上げる食事｜温活メニューとカプサイシンの効果
生姜・唐辛子で基礎代謝を上げる食事｜温活メニューとカプサイシンの効果冷房の効いた部屋や寒い朝に、手足の冷えや体の重さが気になることはありませんか。生姜や唐辛子をいつものスープや鍋に加えれば、温活をしながら代謝を意識した食事を手軽に続けられま...
健康 豆腐・大豆製品で糖質制限ダイエット｜食事メニューと置き換え方法を解説
豆腐・大豆製品で糖質制限ダイエット｜食事メニューと置き換え方法を解説ご飯やパンを減らしたいのに、「代わりに何を食べれば満足できるんだろう」と迷うことはありませんか。豆腐や納豆、豆乳などの大豆製品を使えば、糖質を調整しながらボリュームのある食...